Semenke bundeve su mo\u017eda male, ali su zato prave hranljive bombe. Redovnim konzumiranjem preporu\u010denih koli\u010dina semenki bundeve u sebe unosite zna\u010dajne koli\u010dinu magnezijuma, cinka i zdravih masno\u0107a. Izme\u0111u ostalog, semenke bundeve i svakodnevno kori\u0161\u0107enje istih u ishrani su korisne za srce, prostatu, potenciju, probavu, jetru i mr\u0161avljenje.<\/p>\n
U nastavku se upoznajte sa semenkama bundeve, njihovim nutritivnim vrednostima, kalorijama, proteinima, ugljenim hidratima, mineralima i vitamina koje poseduju.<\/p>\n
100 grama semena bundeve sadr\u017ei:<\/p>\n
550 kalorija<\/p>\n
45 grama zdravih masno\u0107a<\/p>\n
11 grama ugljenih hidrata<\/p>\n
25 grama proteina<\/p>\n
Pore\u0111enja radi, za ovu koli\u010dinu proteina potrebno je \u010dak 4 jajeta, a kada pri\u010damo o procentima, vi\u0161e od 20% semenke bundeve \u010dine proteini. Zanimljivo je i da 1 jaje sadr\u017ei oko 200mg holesterola, dok u bundevinim semenkama holesterol ne postoji. Semenke bundeve i ulje koje se iz njega dobija i koristi za ishranu sadr\u017ei sterole, koji direktno u\u010destvuju u procesu smanjenja holesterola.<\/p>\n
Sto grama suvih semenki bundeve tako\u0111e sadr\u017ei i 71mg kalcijuma, 16mg gvo\u017e\u0111a i 18mg natrijuma. Semenke bundeve. Fantasti\u010dna nutritivna vrednost semena golice postaje jo\u0161 impresivnija kada pomenemo da su one i odli\u010dan izvor cinka, bakra i selena.<\/p>\n
Bundevino seme sjajan je izvor minerala i zbog toga su samo 3 supene ka\u0161ike dovoljne da zadovolje dnevne potrebe organizma za cinkom i 50% potreba organizma za manganom i magnezijumom. Dnevna doza koja se preporu\u010duje nije visoka pa je lako mo\u017eete uneti u organizam kroz redovnu ishranu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Semenke bundeve su mo\u017eda male, ali su zato prave hranljive bombe. Redovnim konzumiranjem preporu\u010denih koli\u010dina semenki bundeve u sebe unosite zna\u010dajne koli\u010dinu magnezijuma, cinka i zdravih masno\u0107a. Izme\u0111u ostalog, semenke bundeve i svakodnevno kori\u0161\u0107enje istih u ishrani su korisne za srce, prostatu, potenciju, probavu, jetru i mr\u0161avljenje. U nastavku se upoznajte sa semenkama bundeve, njihovim […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-9389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9389"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9391,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9389\/revisions\/9391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olga.co.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}